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標題: 不可思議，每年有三百萬人是懶！死！的！這些要命的習慣你有嗎？ [打印本頁]

作者: aaaaabg 時間: 2014-10-23 21:50
標題: 不可思議，每年有三百萬人是懶！死！的！這些要命的習慣你有嗎？
本帖最後由 aaaaabg 於 2014-10-23 21:54 編輯

【新唐人2014年9月25日訊】能坐著就不站著，有車就不走路，有電梯就不爬樓（哪怕辦公室就在二樓！）。
你是不是這樣的？那你知道這樣懶下去的後果是什麼嗎？

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英國《每日郵報》近日報導，英國一項近萬人的調查顯示，86%的人出現了比其實際年齡大4歲才會出現的健康問題。原因就是，懶惰造成的缺乏運動和過度肥胖。

世衛組織去年公佈，懶得運動已成為全球第四大死亡風險因素。據估算，全球每年因此而死亡的人數高達320萬人，且逐年增長。

「懶」會引發哪些病？

《揚子晚報》上總結了不同「懶」法引發的7類疾病，對照看看。

1. 長期「坐沙發看電視」死得快

2012年，英國權威醫學雜誌《柳葉刀》，在比對了運動量與涉及糖尿病、心臟疾病和癌症等疾病的人口統計數據後，推斷在2008年全球總計5700萬去世人口中，「坐沙發、看電視」類型的生活方式每年致死超過530萬人。

2. 懶得運動減壽

「門診中經常遇到一些三高患者，很多都是缺乏運動。」南京市中西醫結合醫院治未病科主任醫師倪正說，懶得運動的確不利長壽。走路是世界上最好的運動，它能緩解壓力、強健肌肉、減輕體重等。

3. 懶得做飯易患慢性病

倪正主任說，很多南京人忙於工作喜歡在外就餐，懶得做飯。其實，在外就餐容易導致營養比例失調，精製澱粉吃得太多，肥胖與血糖不穩很快就會出現。即使是盒飯，長吃也容易誘發多種慢性病。

4. 懶得吃早餐患消化系統疾病

南京市中醫院曾接診過一名30多歲的年輕人，近20年不吃早餐，結果導致膽囊炎、胃炎，消化系統整個都亂了。該院專家表示，不吃早飯對膽囊傷害比較大，也會造成胃酸分泌過多，引發各種問題。

5. 懶得刷牙可能致心臟疾病

　　一個人的口腔裡有500多種細菌。南京市口腔醫院副院長閆福華教授告訴記者，懶得刷牙，一些細菌毒素經傷口進入血液，到達其他部位，就會使這些部位受感染而發炎，甚至導致心臟疾病。

6. 懶得收拾屋子容易過敏

南京市中西醫結合醫院皮膚科主任杜長明介紹說，居室中的過敏原常常聚集在窗簾、家具、床上用品、沙發坐墊等處。如果不經常打掃，這些過敏原很容易誘發過敏。

7. 懶得動腦容易變傻

神經系統保持一定的緊張性有利於健康，據日本的一項調查顯示，多用腦的人智力水平比懶惰者要高50%。

「懶」病怎麼治

1. 制訂計劃

想要克服懶惰，一定要確定具體、可行的目標。可以把每天從早到晚的生活習慣記錄下來，對比更健康的生活方式，查找漏洞，並進行完善。比如針對懶得運動的人，可以看一天運動量是否足夠，考慮拿出一個固定時段進行鍛煉。

2. 挑戰惰性

執行計劃過程中，千萬不要跳過不喜歡的事，而應先做困難的事，再做稍困難的，這是一種對前面行動的強化，如此繼續，可摒棄惰性。

3. 互相監督

最好和身邊的親朋好友一起建立計劃，共同執行，相互鼓勵、監督，更利於持之以恆。
↓思辰有道：每年全球懶死300万人南京6成人不運動
http://v.qq.com/page/r/9/z/r0015ry6m9z.html
http://v.qq.com/page/d/0/g/d00122x980g.html
http://tv.sohu.com/20140924/n404609611.shtml

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